课程介绍
预备式口诀
两足分开平行站，横步要与肩同宽， 头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然， 凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
两手托天理三焦口诀
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天， 左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋， 呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
课程目标
- 能独立熟练掌握技术要领
适合人群
- 老少皆宜
授课教师
墨木
课程特色
视频(1)
